Colby Huang 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Colby Huang 新北市
ID 4272

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5.5 km | 00:43:10 | 07:49/km

日期: 2014-08-03 20:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'58" / 08'19" / 08'57" / 08'39" / 08'05" / 02'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.79 km

Adidas F50 RUNNER 3 累積 : 176.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Osim Chow 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'19"	00:16'17"
3	08'57"	00:25'14"
4	08'39"	00:33'53"
5	08'05"	00:41'58"
5.1	10'54"	00:43'10"

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