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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    全馬 | 06:55:29 | 09:50/km | 第15馬
    U-Lay 42 Marathon 2019
    官方成績
    日期2019-10-06
    成績06:55:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:46'59")
    		00:46'59" (+11'21")01:28'22" (+03'12")
    10 km(01:28'22")
    		00:41'23" (+05'45")
    15 km(02:17'54")
    		00:49'32" (+13'54")01:25'10"
    20 km(02:53'32")
    		00:35'38"
    25 km(03:59'01")
    		01:05'29" (+29'51")01:49'46" (+24'36")
    30 km(04:43'18")
    		00:44'17" (+08'39")
    35 km(05:30'47")
    		00:47'29" (+11'51")01:35'44" (+10'34")
    40 km(06:19'02")
    		00:48'15" (+12'37")
    Finish(06:55:29)

    日期: 2019-10-06 06:02 - 總爬升: 624 m - 地點: 烏來 - 天氣: 雨轉晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 2086 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+00'43")1000 / 1000
    2
    07'57"  (14'03")
    		07'57" (+02'35")1000 / 2000
    3
    07'14"  (21'17")
    		07'14" (+01'52")1000 / 3000
    4
    07'39"  (28'56")
    		07'39" (+02'17")1000 / 4000
    5
    11'32"  (40'28")
    		11'32" (+06'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'10"  (48'39")
    		08'10" (+02'48")1000 / 6000
    7
    05'43"  (54'23")
    		05'43" (+00'21")1000 / 7000
    8
    11'49"  (01:06'12")
    		11'49" (+06'27")1000 / 8000
    9
    09'54"  (01:16'06")
    		09'54" (+04'32")1000 / 9000
    10
    12'13"  (01:28'20")
    		12'13" (+06'51")1000 / 10000
    11
    11'19"  (01:39'39")
    		11'19" (+05'57")1000 / 11000
    12
    15'34"  (01:55'13")
    		15'34" (+10'12")1000 / 12000
    13
    07'48"  (02:03'01")
    		07'48" (+02'26")1000 / 13000
    14
    06'46"  (02:09'48")
    		06'46" (+01'24")1000 / 14000
    15
    06'20"  (02:16'08")
    		06'20" (+00'58")1000 / 15000
    16
    09'45"  (02:25'53")
    		09'45" (+04'23")1000 / 16000
    17
    05'49"  (02:31'43")
    		05'49" (+00'27")1000 / 17000
    18
    06'09"  (02:37'52")
    		06'09" (+00'47")1000 / 18000
    19
    07'40"  (02:45'32")
    		07'40" (+02'18")1000 / 19000
    20
    06'27"  (02:52'00")
    		06'27" (+01'05")1000 / 20000
    21
    08'32"  (03:00'32")
    		08'32" (+03'10")1000 / 21000
    22
    24'21"  (03:24'53")
    		24'21" (+18'59")1000 / 22000
    23
    17'19"  (03:42'12")
    		17'19" (+11'57")1000 / 23000
    24
    06'14"  (03:48'27")
    		06'14" (+00'52")1000 / 24000
    25
    10'31"  (03:58'59")
    		10'31" (+05'09")1000 / 25000
    26
    12'19"  (04:11'18")
    		12'19" (+06'57")1000 / 26000
    27
    06'48"  (04:18'07")
    		06'48" (+01'26")1000 / 27000
    28
    11'26"  (04:29'33")
    		11'26" (+06'04")1000 / 28000
    29
    05'41"  (04:35'14")
    		05'41" (+00'19")1000 / 29000
    30
    08'02"  (04:43'17")
    		08'02" (+02'40")1000 / 30000
    31
    06'04"  (04:49'22")
    		06'04" (+00'42")1000 / 31000
    32
    12'07"  (05:01'29")
    		12'07" (+06'45")1000 / 32000
    33
    07'27"  (05:08'57")
    		07'27" (+02'05")1000 / 33000
    34
    10'34"  (05:19'31")
    		10'34" (+05'12")1000 / 34000
    35
    11'13"  (05:30'45")
    		11'13" (+05'51")1000 / 35000
    36
    07'54"  (05:38'39")
    		07'54" (+02'32")1000 / 36000
    37
    08'03"  (05:46'43")
    		08'03" (+02'41")1000 / 37000
    38
    08'07"  (05:54'51")
    		08'07" (+02'45")1000 / 38000
    39
    10'31"  (06:05'22")
    		10'31" (+05'09")1000 / 39000
    40
    13'38"  (06:19'01")
    		13'38" (+08'16")1000 / 40000
    41
    09'52"  (06:28'53")
    		09'52" (+04'30")1000 / 41000
    42
    10'49"  (06:39'43")
    		10'49" (+05'27")1000 / 42000
    43
    08'26"  (06:48'10")
    		08'26" (+03'04")1000 / 43000
    44
    05'22"  (06:53'32")
    		05'22"1000 / 44000
    台中
    Emma Joong
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    Emma Joong
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    風景美麗 ，還下小雨 舒服 ！

    賽前宣言: 吃吃喝喝 …嬉嬉哈哈 熊熊跑跑
    賽後評分: 補給棒 ，風景美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 149.84 km y拖 四代白 累積 : 5925.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    蔡慧真, 胡忠延 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    和志180 恭喜完賽
    2019-10-06 22:48 ·
     1 個人推
    Emma Joong 謝謝
    2019-10-07 12:46 ·
    Jason liu 恭喜完賽👍
    2019-10-07 13:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    208'00"00:14'05"
    307'15"00:21'20"
    407'38"00:28'58"
    518'01"00:46'59"
    601'42"00:48'41"
    706'27"00:55'08"
    811'05"01:06'13"
    909'55"01:16'08"
    1012'14"01:28'22"
    1111'18"01:39'40"
    1215'36"01:55'16"
    1307'48"02:03'04"
    1406'45"02:09'49"
    1508'05"02:17'54"
    1608'01"02:25'55"
    1707'45"02:33'40"
    1809'18"02:42'58"
    1902'36"02:45'34"
    2007'58"02:53'32"
    2107'02"03:00'34"
    2224'21"03:24'55"
    2317'19"03:42'14"
    2406'16"03:48'30"
    2510'31"03:59'01"
    2612'19"04:11'20"
    2706'49"04:18'09"
    2811'25"04:29'34"
    2905'41"04:35'15"
    3008'03"04:43'18"
    3106'06"04:49'24"
    3212'06"05:01'30"
    3307'28"05:08'58"
    3410'34"05:19'32"
    3511'15"05:30'47"
    3607'55"05:38'42"
    3708'03"05:46'45"
    3808'07"05:54'52"
    3911'32"06:06'24"
    4012'38"06:19'02"
    4109'54"06:28'56"
    4210'48"06:39'44"
    4308'28"06:48'12"
    4405'22"06:53'34"
    44.403'16"06:54'45"

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