2.2 km | 00:19:39 | 09:03/km日期: 2019-10-03 19:19 - 地點: 信義 - 天氣: 熱無風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 05'20" / 05'35" / 51'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 50'21" (+45'01") | 173 / 2173 |
跑完第一躺趟後,決定再跑第二趟,雖然擦了汗喝了水,但是體力還在,所以第二趟還能維持5:30上下的速度跑完2K。
不幸的事就發生在第三K剛開始。
其實前面在跑步時,我習慣跑在最外圈,當時有些小孩在跑道邊打球,沒詳細注意,應該是網球吧,因為場邊有網球場跟打網球的民眾。
結果在我跑的突然間,有東西直接砸中我的左眼球,因為我戴眼鏡,所以眼鏡也噴飛,由於是晚上加上跑步,所以無法看清有球直飛,等於是非常突然。
瞬間被砸中後,眼睛非常痛,只有右眼看到一個小朋友在旁邊問我怎了,後來跑來一個年輕人,問小孩的爸媽在哪?小孩說不知道,年輕人呼喊教練過來,有個女的跑來問我,我以為她是教練,直接不爽的質問她:怎麼可以讓小孩在跑道上打球。
這女的連問我數次:有沒有不舒服?
我火大的回她,難道被球直接打中眼球,我會舒服會很爽嗎?(被打中,痛到倒地,當然是不舒服,怎還問我有沒有不舒服,很像電視記者訪問受害者家屬,家人ooxx,您有啥感想?你會難過嗎?真是令人白眼的問題)
後來改問,你的眼睛怎麼了,看得到嗎?我還用手遮住疼痛的眼睛,受不了她的逼問,直接回,如果我看不到你賠的起嗎?由於我當做她是教練,竟准許小孩在人數眾多的跑道上練習打球,實在很生氣,結果她不爽的回我,她不是教練,我也嚇到(難道兇錯人),她是小孩的媽媽。靠!比我還兇。
如果今天這顆球是棒球,我的左眼可能毀了,沒有人希望來操場上運動卻落得失明回家,小孩不知道事情對錯跟嚴重性,但是爸媽在旁邊也沒有制止,是父母親失職,後來我非常不爽的走了,我沒有要求啥?但是我相信這個媽媽肯定兇或打小孩來發洩。
這件事錯不在小孩,他打到我,沒有跑走,我很感謝他,所以我沒兇這個弟弟。我是兇家長跟教練,沒有做好教育小孩跟制止錯誤行為。
希望大家運動都能健康,也不要有意外發生。
以後我要當個雞婆的人,只要再有屁孩在跑道上丟球或揮棒,鐵定要制止,不然下個受害者能否如我幸運就不知了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 225.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'35" | 00:10'55" |
2.2 | 50'20" | 00:19'40" |