陳祖湘 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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23.8 km | 03:03:13 | 07:42/km

日期: 2019-10-05 03:40 - 總爬升: 183 m - 地點: 永新隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1604 Cal - 平均步頻: 67 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'19" / 08'04" / 07'41" / 07'56" / 07'38" / 07'43" / 07'24" / 07'25" / 07'37" / 07'51" / 08'11" / 09'10" / 10'14" / 08'34" / 06'59" / 06'43" / 07'02" / 06'42" / 06'51" / 08'21" / 07'20" / 06'42" / 05'53" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'15" (+02'10")

994 / 994

2

08'10"

(16'23")

08'04" (+01'59")

1010 / 2005

3

07'34"

(23'57")

07'38" (+01'33")

990 / 2996

4

08'03"

(32'00")

07'57" (+01'52")

1011 / 4007

5

07'38"

(39'38")

07'40" (+01'35")

993 / 5001

展開計圈分析

台南

陳祖湘

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顏永中, 衝浪小子-RUN希望和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'04"	00:16'23"
3	07'41"	00:24'04"
4	07'56"	00:32'00"
5	07'38"	00:39'38"
6	07'43"	00:47'21"
7	07'24"	00:54'45"
8	07'25"	01:02'10"
9	07'37"	01:09'47"
10	07'51"	01:17'38"
11	08'11"	01:25'49"
12	09'10"	01:34'59"
13	10'14"	01:45'13"
14	08'34"	01:53'47"
15	06'59"	02:00'46"
16	06'43"	02:07'29"
17	07'02"	02:14'31"
18	06'42"	02:21'13"
19	06'51"	02:28'04"
20	08'21"	02:36'25"
21	07'20"	02:43'45"
22	06'42"	02:50'27"
23	05'53"	02:56'20"
23.8	07'50"	03:02'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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