陳雲雁 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳雲雁台北市
ID 30234

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半馬 | 02:11:30 | 06:13/km | 第28半馬

2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	02:11:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+00'08")

00:56'34"

10 km

(00:56'34")

00:28'13"

15 km

(01:27'05")

00:30'31" (+02'18")

01:04'42" (+08'08")

20 km

(02:01'16")

00:34'11" (+05'58")

Finish

(02:11:30)

日期: 2019-10-06 06:30 - 卡路里: 1164 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'15" (+00'48")

993 / 993

2

05'28"

(11'41")

05'28" (+00'01")

997 / 1990

3

05'37"

(17'18")

05'35" (+00'08")

1004 / 2994

4

05'29"

(22'47")

05'29" (+00'02")

999 / 3993

5

05'34"

(28'21")

05'30" (+00'03")

1011 / 5005

展開計圈分析

台北市

陳雲雁

·

台北市

陳雲雁

·

原本想2：15的，剛好2h的配速員在旁邊就跟隨著，後來到了10k實在太熱了，一直落後，

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給充足
給 3 星

10月累積里程 : 134.30 km

Nike Pegasus31 累積 : 3823.9 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'28"	00:11'46"
3	05'38"	00:17'24"
4	05'28"	00:22'52"
5	05'29"	00:28'21"
6	05'29"	00:33'50"
7	05'27"	00:39'17"
8	05'43"	00:45'00"
9	05'46"	00:50'46"
10	05'48"	00:56'34"
11	05'46"	01:02'20"
12	05'59"	01:08'19"
13	06'03"	01:14'22"
14	06'04"	01:20'26"
15	06'39"	01:27'05"
16	07'35"	01:34'40"
17	06'16"	01:40'56"
18	07'14"	01:48'10"
19	06'26"	01:54'36"
20	06'40"	02:01'16"
21	07'04"	02:08'20"
21.5	06'08"	02:11'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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