周良泰 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

周良泰台北市
ID 221415

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5.0 km | 00:40:02 | 07:58/km

日期: 2019-10-02 18:55 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 6802 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 08'59" / 09'35" / 08'34" / 06'11" / 06'30" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'00"

(09'00")

08'55" (+02'43")

1007 / 1007

168 / 66

2

09'39"

(18'39")

09'34" (+03'22")

1007 / 2015

168 / 61

3

08'30"

(27'09")

08'27" (+02'15")

1004 / 3019

170 / 69

4

06'14"

(33'23")

06'12"

1005 / 4025

170 / 94

5

06'31"

(39'54")

06'28" (+00'16")

1006 / 5031

172 / 89

10月累積里程 : 360.62 km

yy 粉藍12 累積 : 731.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉子, 宗麟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	09'35"	00:18'34"
3	08'34"	00:27'08"
4	06'11"	00:33'19"
5	06'30"	00:39'49"
5.0	08'57"	00:40'02"

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