陳為翰 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳為翰桃園
ID 314822

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2.3 km | 00:13:55 | 05:58/km

日期: 2019-10-02 05:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'30" / 05'43" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'12")

05'43"

1000 / 2000

3

01'42"

(13'55")

05'10"

331 / 2331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.62 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'43"	00:12'13"
2.3	05'10"	00:13'56"

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