Longman Hsu 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
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2.6 km | 00:16:04 | 06:17/km

日期: 2019-10-03 17:39 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'05" / 05'50" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.98 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, yahoo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'50"	00:11'55"
2.6	07'29"	00:16'04"

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