kuan 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

kuan 台中
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2.4 km | 00:17:13 | 07:02/km

日期: 2019-10-02 19:26 - 平均心率: 129 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 11'28" / 06'46" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'07")

06'46"

1000 / 2000

3

03'05"

(17'13")

06'58" (+00'12")

443 / 2443

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.58 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

郭冠伶, 謝明達和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	06'46"	00:18'14"
2.4	13'54"	00:24'24"

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