馬句 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

馬句澎湖
ID 234326

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5.0 km | 00:26:11 | 05:12/km

日期: 2019-10-01 21:56 - 平均心率: 174 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 27°C

Pace: 05'28" / 05'11" / 05'02" / 05'07" / 05'16" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 8.15 km

saucony FASTWITCH7 累積 : 704.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂勝雄, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'11"	00:10'39"
3	05'02"	00:15'41"
4	05'07"	00:20'48"
5	05'16"	00:26'04"
5.0	04'00"	00:26'11"

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