clock 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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2.0 km | 00:11:29 | 05:44/km

日期: 2019-10-01 17:58 - 平均心率: 123 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

06'28" (+01'07")

400 / 400

2

02'12"

(04'47")

05'30" (+00'09")

400 / 800

3

02'12"

(06'59")

05'30" (+00'09")

400 / 1200

4

02'08"

(09'08")

05'21"

400 / 1600

5

02'21"

(11'29")

05'53" (+00'32")

398 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 437.32 km

NIKE Zoom Streak6(27.5 大桃紅）累積 : 684.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

大黃蜂, 黃健明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2.0	05'29"	00:11'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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