曾淑詩 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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10.3 km | 01:06:02 | 06:24/km

日期: 2019-10-01 18:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 184 - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'07" / 06'50" / 07'02" / 07'24" / 07'15" / 06'58" / 05'36" / 05'42" / 05'43" / 05'32" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'07")

06'50" (+01'19")

1000 / 2000

3

07'01"

(20'09")

07'01" (+01'30")

1000 / 3000

4

07'24"

(27'34")

07'24" (+01'53")

1000 / 4000

5

07'14"

(34'48")

07'14" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

曾淑詩

Apo 說推

·

緩跑(不穿襪)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.53 km

母子鱷魚跟上來累積 : 537.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

顏盛雄, Wesley 和其他 18 人說推

·

林世川金水

2019-10-01 19:50 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'50"	00:12'57"
3	07'02"	00:19'59"
4	07'24"	00:27'23"
5	07'15"	00:34'38"
6	06'58"	00:41'36"
7	05'36"	00:47'12"
8	05'42"	00:52'54"
9	05'43"	00:58'37"
10	05'32"	01:04'09"
10.3	05'31"	01:05'52"

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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