國舜-Heimat 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

國舜-Heimat 台中
ID 256

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5.0 km | 00:23:33 | 04:41/km

日期: 2019-09-30 06:26 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'25" / 04'53" / 04'42" / 04'12" / 04'18" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+01'10")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'17")

04'52" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'56")

04'39" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'15"

(19'12")

04'15"

1000 / 4000

5

04'18"

(23'30")

04'18" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'03"

(23'33")

03'11"

18 / 5018

9月累積里程 : 305.38 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 5446.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jisong Liou, 張明俊和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'53"	00:10'18"
3	04'42"	00:15'00"
4	04'12"	00:19'12"
5	04'18"	00:23'30"
5.0	03'38"	00:23'34"

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