禮賢 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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1.1 km | 00:08:32 | 07:45/km

日期: 2019-09-28 05:38 - 平均心率: 122 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'46" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

00'46"

(08'32")

08'01" (+00'16")

97 / 1097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 459.13 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 928.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 黃亮中和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.1	08'03"	00:08'33"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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