Ricevirus Tsai 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ricevirus Tsai 新竹
ID 105326

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12.0 km | 01:11:46 | 05:58/km

日期: 2014-07-20 06:11 - 地點: 新竹空軍基地 - 天氣: 涼 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'26" / 02'34" / 05'26" / 06'32" / 06'37" / 06'41" / 06'43" / 06'28" / 06'34" / 06'39" / 06'26" / 05'58" / 36'50" /

新竹

Ricevirus Tsai

·

好久沒有開啟的晨間訓練
發現有些生疏了節奏也跑掉了
所以我想應該常做各時段的訓練才行
畢竟比賽早上的傍晚的都有啊~

昨天的法會累死我精神上的累
比跑21K還累我真的對宗教沒興趣嘛~
真是逼死人

7月累積里程 : 187.79 km

NIKE 型號累積 : 1336.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 謝蕭笑和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	02'34"	00:07'00"
3	05'26"	00:12'26"
4	06'32"	00:18'58"
5	06'37"	00:25'35"
6	06'41"	00:32'16"
7	06'43"	00:38'59"
8	06'28"	00:45'27"
9	06'34"	00:52'01"
10	06'39"	00:58'40"
11	06'26"	01:05'06"
12	05'58"	01:11'04"
12.0	36'50"	01:11'46"

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