9.6 km | 00:50:17 | 05:14/km日期: 2013-01-21 20:23 - 地點: 景美溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 49 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'04" / 05'11" / 05'08" / 05'02" / 05'32" / 05'09" / 05'07" / 05'27" / 05'37" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'02") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'10" (+00'09") | 994 / 2011 |
| 3 | | 05'08" (+00'07") | 999 / 3010 |
| 4 | | 05'01" | 1007 / 4017 |
| 5 | | 05'31" (+00'30") | 1007 / 5024 |
| 6 | | 05'08" (+00'07") | 1011 / 6036 |
| 7 | | 05'08" (+00'07") | 996 / 7033 |
| 8 | | 05'26" (+00'25") | 1001 / 8034 |
| 9 | | 05'35" (+00'34") | 1012 / 9047 |
還沒開始跑就覺得腳很酸
於是決定今天到萬壽橋就好，環山道也不上去了
速度放慢一點，但還是有點喘
或許是今天上班有點累，提不起勁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
214.76 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
1069.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'11" | 00:10'15" |
| 3 | 05'08" | 00:15'23" |
| 4 | 05'02" | 00:20'25" |
| 5 | 05'32" | 00:25'57" |
| 6 | 05'09" | 00:31'06" |
| 7 | 05'07" | 00:36'13" |
| 8 | 05'27" | 00:41'40" |
| 9 | 05'37" | 00:47'17" |
| 9.6 | 04'56" | 00:50'17" |
展開計圈分析
留言 
