Allen Chen 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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10.3 km | 00:50:12 | 04:52/km

日期: 2019-09-25 19:34 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'16" / 05'58" / 05'15" / 05'09" / 04'50" / 04'44" / 04'28" / 04'26" / 04'10" / 03'50" / 03'38" /

有人跟跑得比較快，但跟的好累。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.38 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Slow Man, 范良和和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
3	05'15"	00:17'29"
4	05'09"	00:22'38"
5	04'50"	00:27'28"
6	04'44"	00:32'12"
7	04'28"	00:36'40"
8	04'26"	00:41'06"
9	04'10"	00:45'16"
10	03'50"	00:49'06"
10.3	03'38"	00:50'12"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"