呆呆雄 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

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40.0 km | --:--:-- | --:--

2014拜訪鹿港

官方成績
日期	2014-06-22
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'44")

00:14'44" (+00'15")

00:34'24" (+01'59")

10 km

(00:34'24")

00:19'40" (+05'11")

15 km

(00:49'03")

00:14'39" (+00'10")

00:32'25"

20 km

(01:06'49")

00:17'46" (+03'17")

25 km

(02:05'14")

00:58'25" (+43'56")

01:12'54" (+40'29")

30 km

(02:19'43")

00:14'29"

35 km

(02:34'24")

00:14'41" (+00'12")

00:36'53" (+04'28")

40 km

(02:56'36")

00:22'12" (+07'43")

Finish

()

日期: 2014-06-22 04:46 - 總爬升: 279 m - 地點: 鹿港->西螺->鹿港 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 2214 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

台中

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·

活動西螺->鹿港，因為不搭接駁車，提早從鹿港->西螺->鹿港。

6月累積里程 : 104.35 km

美利達冠軍一號X5

GPX 上傳 | 10 years ago

郭家興, 蔡佩珊和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	-3.8 %
2	21.1	2.4 %
3	22.8	-2.5 %
4	22.5	1.6 %
5	22.0	1.3 %
6	7.2	-8.7 %
7	17.4	2.2 %
8	23.1	-2.4 %
9	23.5	1.5 %
10	21.6	1.3 %
11	21.3	-1.2 %
12	22.1	2.3 %
13	19.9	-1.0 %
14	19.5	-1.3 %
15	19.9	1.8 %
16	22.6	-1.7 %
17	20.8	1.5 %
18	21.8	-1.3 %
19	19.7	1.2 %
20	9.3	-1.7 %
21	21.6	2.0 %
22	19.9	2.2 %
23	7.9	4.0 %
24	19.5	2.8 %
25	1.4	-2.3 %
26	21.6	2.6 %
27	21.4	-2.0 %
28	18.0	-2.2 %
29	23.5	-1.1 %
30	19.9	1.2 %
31	22.5	-1.2 %
32	23.8	-1.1 %
33	18.4	2.3 %
34	23.5	-1.4 %
35	16.3	-1.6 %
36	18.2	1.7 %
37	5.3	-1.5 %
38	32.1	-1.4 %
39	31.0	1.8 %
40	16.0	3.0 %
41	21.2	-2.0 %
42	3.7	-1.8 %
43	19.5	-2.7 %
44	14.9	-1.9 %
45	20.6	-1.5 %
46	20.2	-2.6 %
47	19.9	3.1 %
48	27.5	-4.3 %
49	16.1	3.8 %
50	19.8	-2.6 %
51	15.3	3.0 %
52	23.4	-1.3 %
53	21.8	-2.0 %
54	5.2	-0.9 %
55	25.2	1.8 %
56	26.5	-1.2 %
57	4.1	-2.9 %
58	25.7	2.5 %
59	25.4	-1.2 %
60	24.0	-1.5 %
61	32.1	3.5 %
62	26.7	1.8 %
63	13.1	2.2 %
64	0.7	6.0 %
65	2.3	3.8 %
66	3.8	10.7 %
67	18.4	5.4 %
68	14.8	6.2 %
69	18.5	-3.6 %
70	13.0	-2.6 %
71	17.3	-3.1 %
72	18.6	8.7 %
73	15.9	4.0 %
74	22.2	-3.3 %
75	23.8	3.4 %
75.7	2.7	-16.0 %

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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