烏日人 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

烏日人台中
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1.0 km | 00:05:56 | 05:54/km

日期: 2019-09-23 19:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'54" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'56")

10'38" (+04'45")

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 277.83 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.0	11'52"	00:05'57"

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