蔡明儒 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明儒嘉義
ID 325223

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1.0 km | 00:06:14 | 06:03/km

日期: 2019-09-23 16:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'14")

05'31"

28 / 1028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 336.89 km

亞瑟士虎走6橘累積 : 767.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃彥豪, 王則然和其他 20 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快

2019-09-23 21:46 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	05'45"	00:06'15"

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