蔡明儒 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明儒嘉義
ID 325223

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1.0 km | 00:06:02 | 05:58/km

日期: 2019-09-22 16:59 - 平均心率: 179 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'02")

05'37"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 336.89 km

亞瑟士虎走6橘累積 : 767.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃彥豪, 王則然和其他 21 人說推

·

陳榮南明儒晚安
文字當消遣運動為重
你的進步看得到快看不到你的背影了😄

2019-09-23 19:50 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.0	06'44"	00:06'03"

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