5.3 km | 00:31:05 | 05:54/km日期: 2019-09-23 17:52 - 地點: 中科大 - 平均心率: 147 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'44" / 06'21" / 05'47" / 06'08" / 05'06" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+01'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+01'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'24" | 153 / 5153 |
| 7 | | 02'54" | 109 / 5262 |
重訓後慢跑...
快一個月沒做重訓，上樓梯都腿軟了XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
145.05 km 
MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 :
207.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'21" | 00:13'05" |
| 3 | 05'47" | 00:18'52" |
| 4 | 06'08" | 00:25'00" |
| 5 | 05'06" | 00:30'06" |
| 5.3 | 03'48" | 00:31'06" |
14685.9 km | 
6320.2 km
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