施天晴 2019/09/29 訓練日誌

施天晴新北市
ID 419976

5 位追隨者

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施天晴

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:45:22 | 05:20/km | 第10馬

2019 第四屆諸羅山馬拉松-來嘉歡樂

官方成績
日期	2019-09-29
成績	03:45:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'42")

00:22'42"

00:46'59"

10 km

(00:46'59")

00:24'17" (+01'35")

15 km

(01:11'14")

00:24'15" (+01'33")

00:50'05" (+03'06")

20 km

(01:37'04")

00:25'50" (+03'08")

25 km

(02:01'53")

00:24'49" (+02'07")

00:50'01" (+03'02")

30 km

(02:27'05")

00:25'12" (+02'30")

35 km

(02:58'47")

00:31'42" (+09'00")

00:59'24" (+12'25")

40 km

(03:26'29")

00:27'42" (+05'00")

Finish

(03:45:22)

日期: 2019-09-29 05:30 - 總爬升: 853 m - 卡路里: 2507 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'26")

1000 / 1000

04'34"

(09'17")

04'34" (+00'17")

1000 / 2000

04'25"

(13'43")

04'25" (+00'08")

1000 / 3000

04'26"

(18'10")

04'26" (+00'09")

1000 / 4000

04'31"

(22'42")

04'31" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

施天晴

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新北市

施天晴

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賽後評分: 路線硬，分三有獎金
給 4 星

9月累積里程 : 173.25 km

Nike 4% 累積 : 570.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

A-Ray 和 Rarry Lin 說推

留言

施天晴哈，回來忙著找裁判長和總幹事抗議交管和指示的問題，跑錯路多跑了2、300公尺，還有廟會的堵路和指示不明，多了2分鐘，起跑也亂，3百公尺跑不出去，起跑方向錯誤，一大堆跑慢的人反而佔了前面的跑道，還檔好檔滿

2019-09-30 01:07 ·

施天晴 3：37：20跑完，其實花了20秒還ㄊㄨ不過起點，慢了，預定是總十回來，結果最後300公尺被追過，慘，只要總11分3

2019-09-30 01:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'35"	00:09'18"
3	04'26"	00:13'44"
4	04'26"	00:18'10"
5	04'32"	00:22'42"
6	04'25"	00:27'07"
7	04'58"	00:32'05"
8	04'59"	00:37'04"
9	04'43"	00:41'47"
10	05'12"	00:46'59"
11	04'17"	00:51'16"
12	04'35"	00:55'51"
13	04'24"	01:00'15"
14	04'42"	01:04'57"
15	06'17"	01:11'14"
16	05'36"	01:16'50"
17	05'25"	01:22'15"
18	05'33"	01:27'48"
19	04'22"	01:32'10"
20	04'54"	01:37'04"
21	04'58"	01:42'02"
22	04'53"	01:46'55"
23	04'46"	01:51'41"
24	04'47"	01:56'28"
25	05'25"	02:01'53"
26	05'18"	02:07'11"
27	05'07"	02:12'18"
28	04'42"	02:17'00"
29	05'01"	02:22'01"
30	05'04"	02:27'05"
31	05'20"	02:32'25"
32	06'08"	02:38'33"
33	06'44"	02:45'17"
34	08'04"	02:53'21"
35	05'26"	02:58'47"
36	04'57"	03:03'44"
37	05'01"	03:08'45"
38	06'10"	03:14'55"
39	05'55"	03:20'50"
40	05'39"	03:26'29"
41	05'53"	03:32'22"
42	04'53"	03:37'15"
42.2	38'05"	03:45'22"