Jonathan Chang 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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4.0 km | 01:04:47 | 16:11/km

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:04:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:11/km

日期: 2019-09-22 06:30 - 平均心率: 104 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48"

1000 / 1000

2

12'16"

(21'04")

12'16" (+03'28")

1000 / 2000

3

26'18"

(47'22")

26'18" (+17'30")

1000 / 3000

4

13'31"

(01:00'53")

13'31" (+04'43")

1000 / 4000

5

03'51"

(01:04'45")

16'15" (+07'27")

237 / 4237

桃園

Jonathan Chang

·

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Jonathan Chang

·

全家第一次一起上馬場。跑跑走走完賽。

賽後評分: 動線不好。唯一補給站超塞。花了20分鐘左右。水跟運動飲料都沒了。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.23 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳財成, Ivy Chen 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	12'17"	00:21'05"
3	26'18"	00:47'23"
4	13'31"	01:00'54"
4.2	16'20"	01:04'48"

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