Kaddy 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kaddy 新北市
ID 5243

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5.0 km | 00:41:00 | 08:11/km

日期: 2014-07-05 12:13 - 地點: 克羅埃西亞Opatija - 天氣: 晴 - 平均心率: 82 - 卡路里: 421 Cal

Pace: 05'48" / 08'00" / 09'12" / 07'49" / 09'54" / 28'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.06 km

MIZUNO WAVE RIDER 17 J1GC140870 累積 : 953.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

EDS/Leo, Andy Tsang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	08'00"	00:13'48"
3	09'12"	00:23'00"
4	07'49"	00:30'49"
5	09'54"	00:40'43"
5.0	28'20"	00:41'00"

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