Ricky Wu 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Wu 台北市
ID 364369

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6.1 km | 00:42:05 | 06:52/km

日期: 2019-09-18 18:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 08'29" / 06'09" / 06'47" / 06'28" / 06'29" / 06'25" / 10'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 269.14 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'09"	00:14'38"
3	06'47"	00:21'25"
4	06'28"	00:27'53"
5	06'29"	00:34'22"
6	06'25"	00:40'47"
6.1	10'25"	00:42'05"

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