22.3 km | 02:05:22 | 05:36/km日期: 2014-07-16 04:42 - 地點: 竹香北、南路 - 天氣: 看到日出了！ - 卡路里: 1286 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 06'11" / 06'14" / 06'04" / 05'47" / 05'41" / 05'37" / 05'32" / 05'29" / 05'39" / 05'48" / 05'36" / 05'26" / 05'28" / 05'26" / 05'31" / 05'37" / 05'32" / 05'37" / 05'36" / 05'23" / 05'15" / 05'10" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'56") | 2446 / 2446 |
| 2 | | 05'35" (+00'20") | 16481 / 18928 |
| 3 | | 05'15" | 2835 / 21764 |
| 4 | | 05'22" (+00'07") | 566 / 22331 |
昨晚到機場接機，今天竟然還能起個大早去跑步！？我自己都覺得意外。不過，一開始跑的還是有點掙扎，吃太多了！肚子仍撐撐的，跑了一陣子才消化完畢。
好久沒看到日出了，沒想到有機會可以看到！又是意外！本來想跑另一條路線的，但想到早上還有很多事要做，所以，還是跑做保險、最安全、最沒變數的竹香北南路，幾乎閉著眼睛都能跑，哈！
爽快啊！能健康的跑，能看到大自然的美，真好！
7月累積里程 :
335.49 km 
SKECHERS GOrun Ride 累積 :
1512.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'14" | 00:12'25" |
| 3 | 06'04" | 00:18'29" |
| 4 | 05'47" | 00:24'16" |
| 5 | 05'41" | 00:29'57" |
| 6 | 05'37" | 00:35'34" |
| 7 | 05'32" | 00:41'06" |
| 8 | 05'29" | 00:46'35" |
| 9 | 05'39" | 00:52'14" |
| 10 | 05'48" | 00:58'02" |
| 11 | 05'36" | 01:03'38" |
| 12 | 05'26" | 01:09'04" |
| 13 | 05'28" | 01:14'32" |
| 14 | 05'26" | 01:19'58" |
| 15 | 05'31" | 01:25'29" |
| 16 | 05'37" | 01:31'06" |
| 17 | 05'32" | 01:36'38" |
| 18 | 05'37" | 01:42'15" |
| 19 | 05'36" | 01:47'51" |
| 20 | 05'23" | 01:53'14" |
| 21 | 05'15" | 01:58'29" |
| 22 | 05'10" | 02:03'39" |
| 22.3 | 05'10" | 02:05'22" |
留言 
