郭文全 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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12.4 km | 01:01:01 | 04:54/km

日期: 2014-07-15 05:22 - 地點: 永康 - 天氣: 熱 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 05'27" / 04'58" / 05'03" / 05'03" / 04'47" / 04'50" / 04'51" / 04'45" / 04'58" / 04'46" / 04'46" / 04'50" / 04'45" /

赤足跑

7月累積里程 : 320.98 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, Bear 和其他 53 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'58"	00:10'25"
3	05'03"	00:15'28"
4	05'03"	00:20'31"
5	04'47"	00:25'18"
6	04'50"	00:30'08"
7	04'51"	00:34'59"
8	04'45"	00:39'44"
9	04'58"	00:44'42"
10	04'46"	00:49'28"
11	04'46"	00:54'14"
12	04'50"	00:59'04"
12.4	04'44"	01:01'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km