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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    12.1 km | 01:04:31 | 05:19/km
    日期: 2019-09-15 17:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 198
    Pace: 05'40" / 05'24" / 05'16" / 05'15" / 05'17" / 05'17" / 05'18" / 05'19" / 05'18" / 05'20" / 05'22" / 05'10" / 05'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'04")
    		05'24" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'15"  (16'20")
    		05'15" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'14"  (21'34")
    		05'14" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'17"  (26'52")
    		05'17" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (32'09")
    		05'17" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'17"  (37'27")
    		05'17" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'18"  (42'46")
    		05'18" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'18"  (48'04")
    		05'18" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'19"  (53'24")
    		05'19" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'22"  (58'46")
    		05'22" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:03'56")
    		05'10"1000 / 12000
    13
    00'34"  (01:04'31")
    		04'39" 124 / 12124
    桃園
    Jonathan Chang
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    排乳酸。昨天聽老闆說星期五下班時我們遇到的冰雹雨。公司那居然刮起了小型龍捲風。有三顆樹被連根拔起。美國這時的天氣真多變。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 301.23 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 張家良 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'24"00:11'04"
    305'16"00:16'20"
    405'15"00:21'35"
    505'17"00:26'52"
    605'17"00:32'09"
    705'18"00:37'27"
    805'19"00:42'46"
    905'18"00:48'04"
    1005'20"00:53'24"
    1105'22"00:58'46"
    1205'10"01:03'56"
    12.105'14"01:04'35"

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