10.0 km | 00:50:38 | 05:02/km日期: 2019-09-15 06:40 - 地點: 屏東公園圍及甜甜圈 - 天氣: 雲厚厚的 - 平均心率: 132 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 8696 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'26" / 05'08" / 05'18" / 05'06" / 05'03" / 05'02" / 05'03" / 04'49" / 04'48" / 04'44" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'42") | 1009 / 1009 | 169 / 109 |
| 2 | | 05'07" (+00'26") | 1002 / 2011 | 171 / 113 |
| 3 | | 05'16" (+00'35") | 1004 / 3015 | 169 / 111 |
| 4 | | 05'05" (+00'24") | 1002 / 4018 | 170 / 115 |
| 5 | | 05'02" (+00'21") | 1002 / 5020 | 170 / 116 |
| 6 | | 05'03" (+00'22") | 1006 / 6027 | 170 / 115 |
| 7 | | 05'01" (+00'20") | 1005 / 7033 | 171 / 115 |
| 8 | | 04'48" (+00'07") | 1003 / 8036 | 173 / 119 |
| 9 | | 04'45" (+00'04") | 1009 / 9046 | 175 / 119 |
| 10 | | 04'41" | 1007 / 10053 | 174 / 122 |
緩和任意跑，逢10必休！
睡過頭，乾脆再睡一會兒；人太多，乾脆慢慢跑！ 吃完三塊半大餅再去吃甜甜圈湊10km.….
遇到好久不見的馬尾阿嬤，不斷繞最外圈練心跑！ 跟著她速度跑，約5分出頭，這時候跑道上的跑者好像都在練心跑，比誰跑滴慢，神人阿北沒出現，馬尾阿嬤成為矚目的“嬌點”！
今天跑少少就好...….
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 507.72 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'08" | 00:10'34" |
| 3 | 05'18" | 00:15'52" |
| 4 | 05'06" | 00:20'58" |
| 5 | 05'03" | 00:26'01" |
| 6 | 05'02" | 00:31'03" |
| 7 | 05'03" | 00:36'06" |
| 8 | 04'49" | 00:40'55" |
| 9 | 04'48" | 00:45'43" |
| 10 | 04'44" | 00:50'27" |
| 10.0 | 06'06" | 00:50'38" |
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