安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

12.3 km | 01:03:57 | 05:12/km

日期: 2014-07-14 16:40 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'26" / 05'21" / 05'15" / 05'09" / 05'01" / 05'11" / 04'59" / 05'00" / 04'54" / 05'01" / 05'03" / 05'34" / 07'35" /

基本訓練
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減肥慢跑

7月累積里程 : 311.24 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1601.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

劉得凡, Rubato 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'21"	00:10'47"
3	05'15"	00:16'02"
4	05'09"	00:21'11"
5	05'01"	00:26'12"
6	05'11"	00:31'23"
7	04'59"	00:36'22"
8	05'00"	00:41'22"
9	04'54"	00:46'16"
10	05'01"	00:51'17"
11	05'03"	00:56'20"
12	05'34"	01:01'54"
12.3	07'43"	01:03'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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