蔡明儒 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明儒嘉義
ID 325223

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1.0 km | 00:13:58 | 13:41/km

日期: 2019-09-14 10:59 - 平均心率: 132 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 14'05" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

13'42"

1000 / 1000

2

00'16"

(13'58")

12'06"

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 336.89 km

鱷魚 Y拖黃累積 : 1086.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃彥豪, 馬崑庭和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
1.0	12'45"	00:14'22"

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