Allen Chen 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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10.1 km | 01:11:07 | 07:03/km

日期: 2019-09-11 20:03 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'57" / 06'31" / 10'58" / 06'00" / 05'59" / 05'55" / 06'08" / 05'58" / 06'05" / 11'15" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.38 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

吳俊成, TestRunner 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'31"	00:12'28"
3	10'58"	00:23'26"
4	06'00"	00:29'26"
5	05'59"	00:35'25"
6	05'55"	00:41'20"
7	06'08"	00:47'28"
8	05'58"	00:53'26"
9	06'05"	00:59'31"
10	11'15"	01:10'46"
10.1	05'27"	01:11'07"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"