梁家豪 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

梁家豪高雄
ID 414125

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1.0 km | 00:12:28 | 12:16/km

日期: 2019-09-08 16:01 - 平均心率: 115 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 2432 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'36" / 204'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'17"

(12'17")

12'16"

1000 / 1000

194 / 41

2

00'11"

(12'28")

12'38" (+00'22")

14 / 1014

240 / 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 425.73 km

UNDER ARMOUR Speedform Fortis 3 累積 : 3269.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 靜樺和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
1.0	191'06"	00:12'28"

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