jerryho 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
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0.9 km | 00:06:13 | 06:36/km

日期: 2019-09-10 05:31 - 地點: 銘傳大學桃園校區 - 平均心率: 124 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'36" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.07 km

Asics 虎走6 累積 : 1459.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'35"	00:06'13"

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