Joney Tsai 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Joney Tsai 桃園
ID 363142

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1.0 km | 00:07:17 | 07:12/km

日期: 2019-09-06 19:31 - 平均心率: 122 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'17")

07'30" (+00'18")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.46 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 540.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
1.0	08'01"	00:08'13"

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