☕陳松禮 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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2.2 km | 00:25:56 | 11:31/km

日期: 2019-09-03 19:34 - 地點: 中山公園 - 平均心率: 91 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'26" / 11'01" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'24"

(13'24")

13'24" (+02'23")

1000 / 1000

2

11'01"

(24'26")

11'01"

1000 / 2000

3

01'30"

(25'56")

05'58"

251 / 2251

上班累累，身體狀況不佳，莫名咳不停，今天就是不想跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.08 km

ASICS GEL-KAYANO24 累積 : 428.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	11'01"	00:24'27"
2.3	05'58"	00:25'57"

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