Longman Hsu 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.0 km | 00:30:22 | 06:01/km

日期: 2019-09-03 16:26 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 06'11" / 06'09" / 05'54" / 06'03" / 05'50" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.08 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 張義似和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'09"	00:12'20"
3	05'54"	00:18'14"
4	06'03"	00:24'17"
5	05'50"	00:30'07"
5.0	07'31"	00:30'22"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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