Longman Hsu 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:32:25 | 06:18/km

日期: 2019-09-02 17:44 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'58" / 05'54" / 06'28" / 07'23" / 06'01" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.08 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Nick Chen, 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'54"	00:11'52"
3	06'28"	00:18'20"
4	07'23"	00:25'43"
5	06'01"	00:31'44"
5.1	05'05"	00:32'25"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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