Oliver Shen 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

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13.0 km | 01:14:28 | 05:43/km

日期: 2014-07-10 19:24 - 地點: 榮星公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 06'11" / 05'29" / 05'20" / 05'10" / 05'20" / 05'10" / 05'41" / 05'50" / 06'00" / 05'59" / 05'41" / 05'50" / 05'39" / 141'40" /

天氣悶熱＋狀況沒說很好，還是撐完基本要跑的里程。

7月累積里程 : 236.73 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 威和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'29"	00:11'40"
3	05'20"	00:17'00"
4	05'10"	00:22'10"
5	05'20"	00:27'30"
6	05'10"	00:32'40"
7	05'41"	00:38'21"
8	05'50"	00:44'11"
9	06'00"	00:50'11"
10	05'59"	00:56'10"
11	05'41"	01:01'51"
12	05'50"	01:07'41"
13	05'39"	01:13'20"
13.1	07'38"	01:14'28"

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成績 : 03:46:01

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