Hung Ching-pin 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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8.0 km | 00:51:28 | 06:25/km

日期: 2019-09-03 04:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'29" / 06'23" / 06'40" / 06'36" / 06'17" / 06'16" / 06'17" / 06'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'51")

06'22" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'32")

06'40" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'07")

06'35" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'25")

06'17" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.11 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 邱俊傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'23"	00:12'52"
3	06'40"	00:19'32"
4	06'36"	00:26'08"
5	06'17"	00:32'25"
6	06'16"	00:38'41"
7	06'17"	00:44'58"
8	06'21"	00:51'19"
8.0	06'41"	00:51'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"