王義雄 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

王義雄高雄
ID 323436

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2.1 km | 00:29:37 | 14:02/km

日期: 2019-08-29 20:29 - 平均心率: 79 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 16'05" / 23'58" / 02'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'05"

(16'05")

16'05" (+02'51")

1000 / 1000

2

13'14"

(29'19")

13'14"

1000 / 2000

3

00'17"

(29'37")

02'29"

114 / 2114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 191.35 km

超跑Y拖累積 : 484.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林小吟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'05"	00:16'05"
2	23'58"	00:40'03"
2.1	02'27"	00:40'20"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"