Chief Lunger 2019/08/28 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

5.2 km | 00:43:39 | 08:23/km

日期: 2019-08-28 21:01 - 地點: 東坑路 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 139 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 08'51" / 08'07" / 08'07" / 08'28" / 08'29" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'50"

(08'50")

08'50" (+00'43")

1000 / 1000

08'07"

(16'58")

08'07"

1000 / 2000

08'07"

(25'05")

08'07"

1000 / 3000

08'27"

(33'33")

08'27" (+00'20")

1000 / 4000

08'28"

(42'02")

08'28" (+00'21")

1000 / 5000

01'37"

(43'39")

08'11" (+00'04")

197 / 5197

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歐利、小惠繼續跑

我快走

#富田農場薰衣草冰淇淋🍦、哈密瓜🍈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 372.87 km

NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭惠玲, 致銘ChihMing 和其他 43 人說推

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☃️snow⛄ 你新竹工作21年，18^3沒*走*過幾次，應該*跑*很多次，是這意思吧！哈哈。
歐利好有表情哦😆😆
，好速配。

2019-08-29 13:50 ·

1 個人推

Ming Yeh 放閃運動愉快！

2019-08-29 18:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'07"	00:16'58"
3	08'07"	00:25'05"
4	08'28"	00:33'33"
5	08'29"	00:42'02"
5.2	08'10"	00:43'39"

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