李濬維 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

李濬維苗栗
ID 412434

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10.0 km | 01:22:55 | 08:17/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑--臺中場

官方成績
日期	2019-09-01
成績	01:22:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

日期: 2019-09-01 06:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'30")

06'15"

1000 / 2000

3

06'55"

(19'26")

06'55" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'14")

06'47" (+00'32")

1000 / 4000

5

09'09"

(35'23")

09'09" (+02'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

李濬維

·

賽後評分: 不錯的路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.10 km

asics F350617 PZ 累積 : 282.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

極品奪命槍, Yminmin Le🛫🍎 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'15"	00:12'30"
3	06'56"	00:19'26"
4	06'48"	00:26'14"
5	09'10"	00:35'24"
6	09'23"	00:44'47"
7	08'53"	00:53'40"
8	08'25"	01:02'05"
9	10'34"	01:12'39"
10	10'04"	01:22'43"
10.0	07'40"	01:22'55"

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