7.8 km | 00:49:55 | 06:25/km日期: 2019-08-28 19:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 07'07" / 06'37" / 06'31" / 06'25" / 06'19" / 06'18" / 06'02" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" | 771 / 7771 |
第二公里又隱隱下腹痛，正懷疑到底是不是核心太弱所致，還好再跑一公里就沒感覺了～
似乎可以放慢速度，再漸漸多跑些距離呢！
明天返校日，後天開學…
不想面對～～(滾地)
那瓶酒加了蘋果西打還是…不是我的菜。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 113.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'37" | 00:13'44" |
| 3 | 06'31" | 00:20'15" |
| 4 | 06'25" | 00:26'40" |
| 5 | 06'19" | 00:32'59" |
| 6 | 06'18" | 00:39'17" |
| 7 | 06'02" | 00:45'19" |
| 7.8 | 06'00" | 00:49'57" |
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