王文男 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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14.0 km | 01:43:50 | 07:23/km

日期: 2014-07-06 05:34 - 總爬升: 223 m - 地點: 外社 - 天氣: 晴 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 07'20" / 06'08" / 06'20" / 06'24" / 05'40" / 05'32" / 12'08" / 08'28" / 11'40" / 09'36" / 08'16" / 08'52" / 08'24" / 07'12" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'20" (+01'46")

1010 / 1010

2

06'11"

(13'36")

06'12" (+00'38")

995 / 2005

3

06'16"

(19'52")

06'17" (+00'43")

995 / 3000

4

06'27"

(26'19")

06'24" (+00'50")

1006 / 4006

5

05'36"

(31'55")

05'38" (+00'04")

992 / 4999

展開計圈分析

桃園

王文男

·

桃園

王文男

·

桃園

王文男

·

蘆竹路跑社，七月份第一次團練
陪極速-安東來排乳酸，呵呵

7月累積里程 : 252.23 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shihya.Hung, Bill 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'08"	00:13'28"
3	06'20"	00:19'48"
4	06'24"	00:26'12"
5	05'40"	00:31'52"
6	05'32"	00:37'24"
7	12'08"	00:49'32"
8	08'28"	00:58'00"
9	11'40"	01:09'40"
10	09'36"	01:19'16"
11	08'16"	01:27'32"
12	08'52"	01:36'24"
13	08'24"	01:44'48"
14	07'12"	01:52'00"
14.0	66'40"	01:52'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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