Shawn 熊 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

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6.1 km | 00:28:49 | 04:44/km

日期: 2019-08-26 19:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'07" / 04'43" / 04'33" / 04'29" / 05'07" / 04'35" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 192.88 km

ASICS 靛電虎累積 : 240.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

余樺懿, 黃亮中和其他 16 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'43"	00:09'50"
3	04'33"	00:14'23"
4	04'29"	00:18'52"
5	05'07"	00:23'59"
6	04'35"	00:28'34"
6.1	03'43"	00:28'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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