Hung Ching-pin 2019/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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9.0 km | 01:04:56 | 07:12/km

日期: 2019-08-24 04:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'22" / 06'19" / 06'39" / 06'36" / 06'33" / 06'12" / 10'23" / 07'24" / 08'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'40")

06'19" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'20")

06'39" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'35"

(25'56")

06'35" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'29")

06'33" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.04 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 邱俊傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'19"	00:12'41"
3	06'39"	00:19'20"
4	06'36"	00:25'56"
5	06'33"	00:32'29"
6	06'12"	00:38'41"
7	10'23"	00:49'04"
8	07'24"	00:56'28"
9	08'26"	01:04'54"
9.0	05'26"	01:04'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"