健人叫小賀 2014/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

健人叫小賀
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健人叫小賀

7.0 km | 00:35:00 | 04:58/km

日期: 2014-07-07 21:07 - 地點: 桃園八德 - 天氣: 夜跑 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'48" / 05'00" / 05'08" / 05'00" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'01")

04'53" (+00'01")

1008 / 2009

3

04'51"

(14'52")

04'52"

994 / 3003

4

04'53"

(19'45")

04'52"

1002 / 4005

5

05'00"

(24'45")

04'57" (+00'05")

1006 / 5012

展開計圈分析

雖然還是悶熱，不過跑起來有微風吹著，夜跑還是挺舒服的。

7月累積里程 : 46.85 km

adidas FALCON ELITE 3 累積 : 390.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 黃琦淨和其他 38 人說推

·

綠綠難怪速度停不下來啊!

2014-07-08 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	04'48"	00:19'36"
5	05'00"	00:24'36"
6	05'08"	00:29'44"
7	05'00"	00:34'44"
7.0	12'07"	00:34'52"

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