周家吉 2019/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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3.5 km | 00:21:03 | 06:03/km

日期: 2019-08-19 19:26 - 平均心率: 132 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'26" / 06'42" / 05'58" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.36 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍累積 : 880.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿誠, 陳良乾和其他 18 人說推

·

陳榮興晚安🌙⭐️
夜跑愉快😁😁

2019-08-19 22:40 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'42"	00:13'08"
3	05'58"	00:19'06"
3.5	04'04"	00:21'03"

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